Pola hidup sehat untuk kesuburan pria

1 Konsumsi makanan sehat. Makanan dapat memberi akibat yang besar terhadap seluruh aspek kesehatan secara keseluruhan, tergolong kesuburan. Konsumsi makanan yang sebanding dan sehat supaya kesuburan tetap terjaga.[1][2]
Sertakan makanan sehat dari seluruh kumpulan makanan utama. Makanan yang kita konsumsi mesti berisi campuran dari sayuran dan buah, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak. Masaklah makanan menggunakan teknik yang sehat, contohnya dengan memanggang dan membakar, bukan menggoreng.
Ahli gizi menganjurkan supaya separuh unsur piring mengandung sayuran masing-masing kali kita makan. Ini menambah asupan serat dan kesehatan secara keseluruhan.
Antioksidan dapat meningkatkan jumlah sperma.[3] Usahakan guna mengonsumsi makanan yang tidak sedikit berisi antioksidan, laksana buah berry, pir, apel, brokoli, asparagus, tomat, kale, dan kacang-kacangan.[4]

2 Tingkatkan jumlah sperma dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas jasmani secara teratur paling bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, yang dapat meningkatkan kesuburan. Apabila Anda hendak meningkatkan kesuburan, kerjakan olahraga secara teratur dan sehat. Meskipun begitu, barangkali Anda pun harus menghindari beberapa kegiatan tertentu. Walaupun masih membutuhkan penelitian yang lebih banyak, riset mengindikasikan adanya hubungan antara menurunnya kesuburan dengan sejumlah jenis latihan jasmani tertentu.[5]
Beberapa studi mengindikasikan bahwa bersepeda dapat menurunkan kesuburan. Jenis olahraga yang berat (seperti triatlon) juga dapat menurunkan kesuburan.
Hanya lakukan kegiatan fisik yang enteng dan konsisten supaya kesuburan dapat meningkat.

3 Usahakan untuk menjaga atau menemukan berat badan yang sehat. Terlalu kurus, terlampau gemuk, atau obesitas dapat menurunkan jumlah sperma dan meningkatkan bisa jadi dihasilkannya sperma yang tidak normal. Oleh sebab itu, usahakan guna mendapatkan berat badan yang normal bilamana Anda terlampau gemuk atau terlampau kurus.[6]
Berkonsultasilah dengan dokter mengenai teknik mendapatkan berat badan yang sehat. Mungkin Anda mesti santap lebih tidak banyak atau lebih banyak, tergantung keperluan yang mesti diisi untuk menjangkau berat badan ideal. Mintalah dokter untuk mengawasi penurunan atau penaikan berat badan Anda guna meyakinkan apakah prosesnya dilaksanakan dengan teknik yang sehat.

BACA JUGA :surabaya.indonesiantechnology.net

4 Kendalikan stres. Di samping mengganggu kesehatan seksual, tingkat stres yang tinggi dapat mengakibatkan terjadinya evolusi hormon yang memengaruhi buatan sperma, dan ini dapat meminimalisir kesuburan. Apabila gaya hidup Anda ingin menimbulkan stres yang tinggi, kerjakan langkah-langkah untuk meminimalisir stres. Ini dapat meningkatkan kesuburan Anda.[7][8]
Berkumpulah dengan orang-orang secara teratur. Interaksi sosial yang dilaksanakan secara teratur dapat mengurangi stres secara signifikan. Cobalah guna berkumpul dengan anggota family atau rekan yang unik dan menyenangkan.
Hindari stres yang tidak perlu. Jangan menciptakan komitmen yang sebetulnya tidak bisa Anda penuhi. Hindari orang yang dapat membuat kita stres. Jangan menyimak berita yang menciptakan Anda stres.
Cobalah menemukan sudut pandang lain. Saat kita merasa stres, hentikan kegiatan dan berpikirlah, "Bagaimana perasaanku tentang hal ini dalam sehari? Dalam seminggu?" Kemungkinan besar, tidak sedikit masalah yang sebetulnya mudah, namun Anda sikapi secara berlebihan.

5 Cegah terjadinya IMS (infeksi menular seksual). IMS bisa dominan  buruk terhadap kesuburan. Apabila kita ragu apakah menderita IMS atau tidak, kerjakan pengujian di klinik dokter. Apabila hasil tesnya positif, segera kerjakan pengobatan.[9]
Lakukan langkah-langkah untuk menangkal IMS supaya kesuburan kita tetap terjaga. Selalu pakai kondom ketika bersangkutan seks. Cobalah untuk bersangkutan dengan satu pasangan saja untuk meminimalisir risiko tertularnya IMS.

6 Minum multivitamin. Suplemen multivitamin berisi vitamin C, E, dan nutrisi urgen lain yang bermanfaat untuk kesehatan reproduksi pria. Sejumlah studi mengindikasikan bahwa multivitamin yang dikonsumsi masing-masing hari dapat meningkatkan jumlah sperma.[10]
Konsumsi multivitamin yang pun berisi seng, selenium, dan folat sebab bahan-bahan ini dikaitkan dengan buatan sperma yang sehat.
Walaupun tidak tidak sedikit bukti yang mengindikasikan bahwa multivitamin dapat berbahaya, berkonsultasilah tidak jarang kali dengan dokter sebelum kita meminumnya. Anda mesti meyakinkan bahwa multivitamin yang dipakai aman terhadap kesehatan kita pada ketika ini dan obat beda yang sedang kita konsumsi.

Read More

Destinasi Wisata Di Tanggamus Yang Membuat Pengunjung Kagum Akan Keindahannya

Destinasi Wisata Di Tanggamus Yang Membuat Pengunjung Kagum Akan Keindahannya

Tanggamus merupakan kabupaten dan kota yang ada di Lampung serta menjadi andalan tujuan wisata di provinsi tersebut. posisinya yang mengadap langsung ke salah satu teluk terbesar yang dimiliki lampung membuat daerah ini memiliki banyak sekali pilihan wisata bahari.

Secara umum Tanggamus adalah kabupaten yang berdiri sejak tanggal 21 maret 1997. namanya diambil dari sebuah gunung yang berada di pusat kota yaitu Gunung Tanggamus. Wilayah ini juga memiliki topografi yang bervariasi mulai dari dataran rendah hingga dataran tinggi, sehingga menjadikan daerah ini kaya akan sumber daya alam sekaligus potensi wisata yang komplit. berikut destinasi wisata di tanggamus yang membuat pengunjung kagum akan keindahannya:


1. Teluk Kiluan

Tempat inilah yang wajib ada di dalam buckelist liburanmu di Kabupaten Tanggamus, Lampung. karena teluk kiluan menyuguhkan beragam pilihan wisata, mulai dari menikmati keindahan pantainya yang eksotis, kemudian melakukan aktifitas diving dan snorkling sampai dengan berlayar ke lautan untuk melihat atraksi alam dari kawanan lumba-lumba yang jumblahnya diperkirakan hingga ratusan ekor.


2. Pantai Gigi Hiu

Pantai gigi Hiu ialah nama yang tengah naik daun. Pemberian namanya sendiri merujuk pada gugusan karang tajam yang dianalogikan sebagai gigi ikan hiu. Secara administratif pantai ini terletak di desa Pegadungan, kecamatan Kalumbayan, Kabupaten Tanggamus. Tidak usah bawa perlengkapan snorkeling ke lokasi ini, sebab Pantai Gigi Hiu hanya dapat dinikmati secara visual saja.

Keeksotisan dari pantai ini tidak hanya pada keberadaan tebingnya yang unik tapi juga dari sejumlah batu layar berukuran besar yang seolah mengapung di atas permukaan air laut. Tidak heran jika pantai ini menjadi lokasi ideal bagi mereka yang hobby fotografi. Hanya saja, karena kawasan pantainya dipenuhi batu karang yang tajam, membuat pengunjung hanya dapat menikmati keindahan yang disuguhkan tanpa dapat mandi dan berenang.



3. Air Terjun Way Lalaan

Tempat ini merupakan salah satu air terjun yang populer di provinsi lampung karena memang telah difungsikan sebagai objek wisata sejak jaman pemerintahan belanda pada tahun 1937.

Hal itu dapat dilihat dari eksistensi bangunan tangga dari semen mengarah ke tempat air terjun yang umurnya sudah nyaris 1 abad.

Memiliki ketinggian 11 meter, Air TerjunWay Lalaan yang terletak di Desa Kampung Baru, Kecamatan Kota Agung Timur tidak hanya mudah untuk dijangkau tapi juga dilengkapi dengan sejumlah fasilitas bagi wisatawan seperti shelter, kamar mandi dan toilet, mushollah serta area parkir yang luas. Pengunjung juga tidak perlu bingung untuk menghilangkan haus dan lapar, karena di sekitar lokasi air terjun banyak dijumpai pedagang makanan dan minuman.

4. Bendungan Batu Tegi

Diresmikan pada tahun 2004, bendungan seluas 16 km2 yang bisa menampung air sampai 687.767 juta m3 ini terletak di Desa Batu Tegi, Kecamatan Air Naningan. Lokasinya lumayan mudah guna dijangkau, sebab pengunjung yang datang dari Kota Agung Pusat bisa menjangkaunya dengan kendaraan individu maupun kendaraan umum laksana bus dan angkutan kota.

Awalnya bendungan ini dibangun guna irigasi dan PLTA (Pembangkit Listrik Tenaga Air). Namun dalam perkembangannya, Bendungan Batu Tegi pun dimanfaatkan guna bahan baku penciptaan air mineral serta sebagai objek pariwisata, sebab panorama alam di area bendungan yang dikelilingi bebukitan serta hijaunya pepohonan paling sedap guna dipandang.



5. Danau Hijau Ulubelu

Terbentuk dari proses alam, danau yang menjadi unsur dari geothermal kabupaten Tanggamus ini menyuguhkan pemandangan yang instagenik lewat airnya yang bening berwarna hijau. Air itu mempunyai suhu yang hangat sebab di bawah danau ada bongkahan belerang yang mendidih. Itu sebabnya pengunjung yang sedang di sekitar danau akan menghirup bau belerang yang menyengat.

Danau yang terletak di Desa Muaradua, Kecamatan Ulubelu ini masing-masing akhir pekan atau pada musim liburan tidak jarang kali ramai oleh pengunjung. Karena itulah tidak sedikit pedagang makanan dan minuman di dekat lokasi danau. Selain tersebut tersedia pula sebanyak fasilitas untuk para pengunjung di antara diantaranya ialah gazebo-gazebo yang dapat digunakan untuk beristirahat sambil merasakan indahnya panorama di dekat Danau Hijau Ulubelu.

Read More

Tempat wisata menarik kota Metro

Metro ialah salah satu Kotamadya di Provinsi Lampung. Sebagai Kotamadya sampai ketika ini Metro mempunyai tren tersediri di kalangan masyarkat Indonesia dan masyrakat yang terdapat lampung, tren tersebut ialah sematan kata Metro sebagai kota pendidikan. Alasannya kenapa Metro dikenal sebagai kota pendidikan sebab di Metro mempunyai sejumlah perguruan tinggi dan sekolah yang berbobot baik. selain tersebut juga tidak disangka-sangka kota metro lampung ini memiliki pelbagai tempat wisata yang sangat unik untuk dikunjungi terutama bareng teman, pasangan maupun keluarga. lokasi wisatanya yang pelbagai menjadikan tujuan wisata di metro lampung ini tidak pernah sepi dengan pengunjung khususnya pada saat cuti sekolah.

letak Metro juga sebenarnya paling mudah dicapai dari sekian banyak  wilayah di Lampung. Beberapa transportasi laksana bus dan travel pun sudah terdapat untuk melayani rute ke Metro. Artinya bahwa paling mudah mencapai wilayah mungil yang melulu mempunyai luas 68,74 km².
Berikut ini ialah beberapa lokasi wisata di Metro Lampung yang bisa kamu jadikan sebagai susunan kunjungan guna liburan.


1. Dam Raman

Dulunya objek ini hanya tidak dipedulikan tanpa terdapat sentuhan, tetapi setelah dikelola menjadi tempat wisata tempat ini telah tidak sedikit menarik pengunjung guna datang.
Bendungan Dam Raman atau Dam Way Raman ialah bendungan yang sebelum menjadi lokasi wisata adalahsumber irigasi atau pengairan utama guna ladang dan persawahan di Kota Metro dan Kabupaten di sekitarnya.
Bendungan ini di bina pada ketika penjajahan zaman kolonial belanda ketika Perang Dunia II berlangsung. Tak melulu panorama bendungan yang indah, disini pun ada sekian banyak  wahana yang dapat dinikmati oleh pengunung yakni: Arena Panahan, Perahu Karet, Fliying Fox, Hanmock, Spot Selfie.
Lokasi : Jl. Dam Raman No. 1, Purwoasri, Metro Utara, Kota Metro, Lampung.


2. Taman Metro Indah Indonesia

Lokasi objek wisata ini terletak di Hadimulyo Barat, Metro Pusat, Kota Metro. Dekat dengan Lapangan 22 Kota Metro, dari Metro arah ke 29 atau ke Punggur.
Tempat wisata di Metro ini menawarkan sejumlah fasilitas di dalam taman yang dapat dinikmati oleh pengunjung. Berbagai kemudahan dan wahana yang terdapat di dalam tempat wisata ini dijamin dapat menjadi penyegar benak para pengunjung yang datang ke lokasi.


3. Taman Palem Indah

Tempat wisata satu ini menawarkan spot rekreasi yang mengasyikkan di tengah kota. Objek ini sangat sesuai untuk dijadikan tempat liburan akhir pekan.
Namanya Selama ini wahana yang menjadi incaran pangunjung ialah waterboom dan pun kolam renang yang terdapat di Taman Palem Permai Metro.

Read More

Cara menjaga kehamilan untuk ibu yang sedang hamil muda

Beragam Cara Menjaga Kehamilan Muda
Berikut sejumlah hal yang dapat dilaksanakan ibu hamil untuk mengawal kehamilan muda, di antaranya:

Mengatasi keluhan dan evolusi fisik
Berbagai perubahan jasmani dalam kehamilan yang lazimnya terjadi yakni mual muntah (morning sickness), payudara terasa nyeri, tidak jarang buang air kecil, gampang lelah, pusing, susah buang air besar, dan kemauan makan sesuatu di luar kelaziman atau ngidam. Ibu hamil juga sangat sensitif sekali terhadap bau-bau seperti
asap raokok dll dan juga ia makan porsi sedikit dengan lebih sering. Perbanyak minum air, selingi dengan minuman jahe. Tidak melulu itu, beristirahat yang lumayan juga menolong mengurangi rasa lemas ketika hamil muda. Guna menangkal sembelit ketika hamil muda, batasi makanan yang digoreng, makanan pedas, dan minuman soda. Sertakan pula makanan kaya serat dan lakukan kegiatan tubuh yang ringan.Hindari menyangga buang air kecil, sebab dapat merangsang infeksi drainase kemih. Untuk menolong mengatasi pusing ketika hamil muda, hindari berdiri terlampau lama dan tidak boleh mengganti posisi tiba-tiba. Berbaring ke sebelah kiri akan menolong meringankan pusing.

BACA JUGA :www.indinesiantechnology.net

Menghindari rokok, minuman beralkohol, dan memberi batas kafein
Salah satu hal risiko yang dapat mengakibatkan keguguran, bayi tercetus prematur, dan plasenta bermasalah ialah rokok. Beberapa riset bahkan mengaitkan cerutu dengan situasi bibir sumbing. Hindari pun minuman beralkohol sebab dapat menambah risiko berat bayi bermunculan rendah, gangguan tumbuh kembang, serta menjadi hiperaktif. Batasi asupan kafein guna menghindari risiko keguguran dan masalah beda dalam mengawal kehamilan Anda.Di samping itu, hindari pekerjaan atau kegemaran yang menciptakan ibu hamil memakai zat kimia laksana cairan pembersih, pestisida, atau yang berisi logam berat.

Mengendalikan situasi emosional
Kehamilan bisa memicu sekian banyak  emosi, laksana gembira, energik hingga gelisah dan evolusi mood. Ibu hamil muda seringkali khawatir mengenai situasi bayi, keterampilan mengasuh, sampai kondisi finansial. Namun, tidak boleh sampai hal-hal tersebut mengakibatkan stres.Sangat normal ibu hamil merasakan perubahan emosi yang naik turun atau tiba-tiba merasa hendak menangis. Nikmati masing-masing proses dalam mengawal kehamilan, tidak boleh terlalu memaksakan atau menghakimi diri. Minta sokongan dari family dan pasangan. Jika evolusi mood menjadi paling intensif, konsultasikan ke dokter kandungan atau psikolog.

BACA JUGA :surabaya.indonesiantechnology.net

Mempererat hubungan dengan pasangan
Kehamilan adalahsaat yang tepat untuk menambah keintiman pada pasangan. Ungkapkan secara jujur tentang kebutuhan, kekhawatiran, permasalahan, dan asa yang dirasakan. Minta pasangan mengerjakan hal yang sama. Membahas hal-hal tersebut bareng akan menolong memperkuat rasa kebersamaan sebagai pasangan.Aktivitas seksual ibu hamil tak jarang terganggu, lantaran mual, lelah, ataupun kehilangan mood. Pilih ketika yang tepat untuk bersangkutan intim, yaitu saat ibu hamil merasa nyaman. Tidak butuh mencemaskan efek kegiatan tersebut pada janin, karena janin terlindungi oleh kantung dan cairan ketuban, otot-otot rahim, serta cairan yang mengayomi leher rahim terhadap infeksi.

Mewaspadai firasat bahaya kehamilan
Timbul flek atau perdarahan enteng saat kehamilan trimester kesatu, tergolong normal. Namun, waspadai perdarahan yang lebih tidak sedikit yang disertai rasa sakit pada unsur perut. Demikian pula andai cairan vagina ketika hamil muda merasakan perubahan warna, bau, ataupun menciptakan gatal. Ada bisa jadi terjadi infeksi yang butuh segera ditangani dokter. Infeksi pun dapat menimbulkan fenomena rasa panas atau nyeri ketika buang air kecil.Mual dan muntah pun termasuk normal ketika hamil muda, yang lazimnya semakin enteng pada umur kehamilan 12-14 minggu. Konsultasikan ke dokter andai mual dan muntah, diiringi dengan demam, muntah berdarah, detak jantung tak beraturan, ataupun terjadi penurunan berat badan, dehidrasi dan pusing secara berlebihan.

Melakukan pengecekan ke bidan atau dokter
Lakukan pengecekan pada bidan atau dokter kandungan secara teratur. Kunjungan kesatu, lazimnya seputar kesehatan ibu hamil dan menilai umur kehamilan. Pemeriksaan mula pada kehamilan trimester kesatu pun dapat mengidentifikasi hal risiko dan mengecek kelainan kromosom pada janin.Pemeriksaan pada kehamilan trimester kesatu yang normal yaitu masing-masing enam minggu. Jangan malu untuk mengemukakan pertanyaan tentang kehamilan atau rencana persalinan nanti pada bidan atau dokter kandungan Anda.
Kehamilan muda adalahsaat yang mesti mendapat  perhatian khusus. Keluhan yang timbul pada masa tersebut, mesti disikapi dengan tepat demi mengawal kehamilan tetap sehat. Konsultasikan segera pada bidan atau dokter, andai timbul firasat bahaya sekitar masa kehamilan.

Read More

Penyebab migran sebelah kiri

Sakit kepala sebelah kiri dapat terjadi karena sejumlah hal. Biasanya sakit kepala sebelah kiri bisa pulih dalam sejumlah jam dan tidak butuh dikhawatirkan. Namun, andai rasa sakit yang dialami intens atau tidak segera hilang, usahakan kunjungi dokter guna penanganan yang tepat.

Ketika sakit kepala sebelah kiri menyerang, kegiatan sehari-hari Anda tentunya akan terganggu. Agar rasa sakit kepala Anda terselesaikan dengan tepat, maka Anda mesti memahami penyebab yang mendasarinya dan bagaimana teknik tepat mengatasinya.

Mengenali Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri
Penyebab sakit kepala sebelah kiri bisa disebabkan sekian banyak  factor. Salah satunya ialah faktor gaya hidup, yang meliputi:

Minum alkohol
Menunda makan
Kurang tidur
Stres
Di samping itu, walau tidak seluruh orang merasakannya, akan namun makanan tertentu pun dapat merangsang sakit kepala sebelah kiri, laksana makanan yang berisi bahan pengawet, kacang-kacangan, dan daging olahan.

Ada pula sejumlah kondisi beda yang dapat merangsang sakit kepala sebelah kiri, di antaranya merupakan:

• Infeksi dan alergi Infeksi drainase pernapasan laksana flu, sering disertai dengan demam yang dibuntuti keluhan sakit kepala. Sementara pada reaksi alergi, bisa terjadi penyusutan pada drainase napas dan rongga sinus, sampai-sampai sering mengakibatkan sakit kepala.

• Trigeminal neuralgia Gangguan saraf ini terjadi pada saraf trigeminus yang bermanfaat menghantarkan sensasi atau rangsang dari lokasi wajah mengarah ke otak. Trigeminal neuralgia lazimnya ditandai dengan rasa sakit pada satu sisi wajah, sehingga dapat memicu sakit kepala kiri.

• Tekanan darah tinggi Meski tidak mempunyai gejala jasmani yang khas, tetapi tekanan darah tinggi dapat memicu munculnya sensasi tegang pada leher, sampai sakit kepala, tergolong sakit kepala sebelah kiri.

• Strok Sakit kepala secara seketika dan parah dapat menjadi pertanda adanya serangan stroke. Oleh sebab itu, Anda butuh waspada bila merasakan sakit kepala hebat seketika dan usahakan segera konsultasikan ke dokter, terutama andai diiringi dengan kekurangan pada satu sisi tubuh.

Read More

Hal yang harus anda ketahui tentang DBD dan Bahaya nya !

Demam berdarah dengue (DBD) ialah demam yang disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti.

Berdasarkan keterangan dari breakdengue.org, terdapat empat serotipe virus dengue (DENV) yakni DENV-1, -2, -3, dan -4.

Infeksi dari virus itu menyebabkan sekian banyak  gejala laksana demam, pusing, nyeri pada bola mata, otot, sendi, dan ruam. Orang yang terinfeksi virus dengue pun sering kali mengalami keletihan jangka panjang.

Virus dengue bisa berkembang menjadi urusan yang dapat menakut-nakuti jiwa (severe dengue), menyebabkan nyeri perut dan muntah, susah bernapas, dan penurunan trombosit darah yang dapat mengakibatkan pendarahan internal.

Penyakit demam berdarah biasa ditemukan pada wilayah tropis dan sub-tropis, khususnya di lokasi urban dan semi-urban.

Hingga ketika ini belum terdapat penanganan yang spesifik guna demam berdarah. Namun, vaksin demam berdarah sudah dikembangkan oleh WHO pada bulan April 2016. Vaksin tersebut bermanfaat untuk menangkal terjadinya fase ke-2 demam berdarah.

Bagaimana virus dengue menyebar?

Aedes Aegypti jika menggigit menyebabkan virus DB . Nyamuk itu mendapatkan virus dengan menggiggit orang yang sudah terinfeksi.

Gejala perdarahan dilangsungkan setelah terjadi demam sekitar 3-7 hari. Demam tinggi dilangsungkan selama 5-6 hari (39-40 ̊C), kemudian demam bakal turun pada hari ketiga atau keempat tetapi setelah tersebut akan hadir lagi.

Kita tidak dapat mengetahui nyamuk mana yang membawa virus dengue. Oleh sebab itu, anda harus mengayomi diri anda dari segala gigitan nyamuk.

Di mana nyamuk Aedes Aegypti bersarang?

Nyamuk bisa ber sarang dimana tempat seperti ruangan gelap , di genangan air.

Nyamuk betina bertelur di wadah air yang ada di dalam maupun di lingkungan rumah, sekolah, dan lokasi lainnya. Telur bakal berkembang menjadi nyamuk dewasa dalam masa-masa 10 hari.

Fase demam berdarah

Ada tiga langkah yang akan dilewati penderita demam berdarah, yaitu:

Fase demam, kehadiran virus dalam aliran darah yang mengakibatkan demam tinggi. Tingkat veremia dan demam seringkali erat mengekor satu sama lain. Kehadiran virus dengue yang tertinggi merupakan tiga atau empat hari sesudah demam kesatu muncul.

Fase kritis, terdapat sekian banyak  kebocoran plasma secara tiba-tiba ke dalam rongga pleura dan perut. Pasien mengindikasikan tanda-tanda penyusutan intravaskuler, syok, atau pendarahan berat, dan mesti segera di rawat di lokasi tinggal sakit.

Fase penyembuhanya adalah berhenti /bocor nya plasma, dengan berhenti nyaplasma dan cairan. Indikator yang mengindikasikan masuknya fase penyembuhan merupakan kembalinya nafsu makan, stabilnya firasat vital (tekanan nadi melebar, denyut nadi teraba kuat), kadar hematokrit pulang normal, bertambahnya urin dan pemulihan ruam-ruam dengue (kulit kadang terasa gatal dan berbintik-bintik merah, dengan pulau-pulau bulat kecil yang tidak memprovokasi kulit).

Tanda-tanda kita berada dalam fase kritis

Demam bisa jadi akan menghilang dalam masa-masa 24 jam ke depan saat ada tanda-tanda berikut:

New-onset leukopenia = rendahnya jumlah sel darah putih (leukosit) melulu mempunyai WBC <5.000 sel/mm³ dikomparasikan leukosit normal WBC 5.000-10.000 sel/mm³.

Limfositosis = penambahan limfosit (salah satu jenis sel darah putih yang menolong sistem daya tahan tubuh)

Peningkatan limfosit atipik = penambahan limfosit plasma biru (reaktif limfosit sebagai respon imun yang bisa menandakan adanya virus dan dapat dicermati pada hapusan darah tepi)

Menghilangnya demam menandakan bahwa pasien sedang menginjak fase kritis. Indikator yang mengaku pasien telah menginjak fase kritis merangkum perubahan seketika dari tinggi suhu 38°C ke suhu normal atau di bawah normal, trombositopenia/penurunan trombosit (≤100.000 sel/mm³) dengan eskalasi hematokrit (perbandingan sel darah merah dengan volume darah) yang bertambah (kenaikan ≥20% dari garis dasar), hipoalbuminemia (kekurangan albumin/protein) atau hipokolesterolemia (kolesterol yang melebihi kadar normal), efusi pleura (penumpukan cairan di dada) atau ascites (penumpukan cairan di perut) dan firasat syok.

Fase kritis setelah/saat menurunnya demam bisa ketahui dengan firasat berikut:

Nyeri pada perut

Muntah terus-menerus

Akumulasi cairan klinis (efusi pleura atau ascites)

Pendarahan pada membran mukosa

Lesu dan gelisah

Pembengkakan hati (±2cm)

Peningkatan hematokrit bersamaan dengan menurunnya trombosit

Bagaimana teknik menghindari gigitan demam berdarah?

Untuk menghindari demam berdarah, yang mesti anda lakukan ialah menghindari gigitan nyamuk pembawa virus dengue tersebut. Apa saja langkah-langkah yang dapat dilakukan?

Menggunakan baju berlengan panjang dan menutupi tubuh.

Menggunakan lotion anti nyamuk.

Menggunakan obat anti nyamuk bakar atau elektrik di dalam ruangan pada siang hari.

Pakaikan kelambu anti nyamuk pada bayi supaya tidak tergigit nyamuk.

Pastikan tubuh Anda tidak jarang kali fit, karena andai tubuh tidak cukup fit maka bakal lebih cepat terinfeksi gigitan nyamuk.

Read More

Penyebab Migran

Hingga ketika ini, penyebab migrain belum bisa dipastikan. Namun dalam tidak sedikit kasus serangan migrain, didatangi kadar zat kimia dalam benak yang dinamakan serotonin menurun. Kondisi ini diperkirakan menyebabkan di antara saraf benak (trigeminal) mencungkil zat kimia yang mengarah ke ke lapisan luar benak (meningen) sehingga memunculkan nyeri.

Meski penyebabnya belum diketahui, sebanyak faktor sebagai berikut diduga dapat merangsang timbulnya serangan migrain:

• Perubahan hormon pada wanita. Fluktuasi kadar hormon pada wanita, khususnya estrogen, sehubungan erat dengan munculnya migrain. Sebagian perempuan terserang migrain pada saat merasakan penurunan kadar estrogen yang signifikan, laksana sebelum atau sekitar masa menstruasi, sekitar masa kehamilan, atau menopause.
• Pola santap dan minum. Mengonsumsi makanan asin atau makanan olahan, peningkatan rasa manis atau rasa gurih (aspartam atau MSG), serta minuman beralkohol atau berisi kafein dapat merangsang serangan migrain.
• Pemicu dari lingkungan sekitar, laksana asap rokok, wewangian parfum atau penghapus cat, dan suara bising.
• Faktor emosi, laksana stres, gelisah, tegang, depresi, atau terlampau gembira.
• Faktor jasmani dan kebiasaan, laksana kelelahan, kualitas istirahat yang buruk, postur tubuh yang buruk, gangguan tidur sebab perbedaan waktu ketika bepergian (jet lag), pasca olahraga berat, atau hipoglikemia (kadar gula yang rendah).
• Efek samping konsumsi obat, laksana pil KB atau terapi penggantian hormon.

Di samping pemicu di atas, sejumlah faktor pun dapat menciptakan seseorang ingin mudah merasakan migrain. Di antaranya merupakan:

• Memiliki riwayat family yang merasakan migraine
• Berjenis kelamin wanita.

Read More