cara tetap sehat saat musim hujan

cara tetap sehat saat musim hujan

menurut badan BNKG hujan terjadi diseluruh indonesia. penyakit seperti pilek,flu, hinga demam berdarah pun sudah mengintai kita. nah, kita harus menjaga kesehatan kita agar tetap bugar sehingga bisa menjalankan aktivitas dengan lancar.

 cara tetap sehat di musim hujan :

1. menjaga tubuh tetap dalam keadaan hangat.

saat tubuh kedinginan, paling utama kaki dapat mengakibatkan grejala flu yang muncul di orang-orang yang rentan oleh penyakit flu.

saat tubuh berusaha tetap hangat, tubuh pasti aka membatasi aliran darah ke kaki termasuk hidung.
sehingga membuat hidung sebagai tempat terfavorit berbagai virus.

2. sering konsumsi vitamin c

 vitamin c sangat lah baik untuk membentu pemulihan dari flu.
vitamin c adalah obat flu, cukupi asupan vitamin c dapat memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang oleh flu. perbanyklah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin c seperti pepaya, nanas, dan jeruk.

3. mandi air hangat.

setelah terjebak hujan sebaiknya kamu mandi air hangat gunanya untuk meingkatkan secara perlahan suhu tubuh kamu.

dengan mandi air hangat dapat meminimalisir kuman serta melindungi dari berbagai infeksi.

4. konsumsi minuman hangat.

dengan mengonsumsi minuman hangat juga sangat lah baik untuk kesehatan.
mungkin kamu bisa mengonsumsi teh hijau tau coklat panas. atau kamu dapat mengonsumsi sup panas agar tubuh tetap hangat.

5. jaga kebersihan.

pada musim hujan terkadang orang cenderung tetap tinggal di dalam rumah agar tetap merasa hangat.

meski terlihat nyaman, kuman lebih cepat menyebar sehingga perlu menjaga kebershan lingkungan kita.

6. cukupi asupan cairan.

suhu dingin sangat dianjurkan mengonsumsi air hangat dalam jumlah yang sedikit dikarenakan agar kita toidak mudah haus.
dehidrasi pada umumnya tidak ditandai dengan selalu haus. jadi walaupun kamu tidak merasa haus kamu harus tetap memenuhuhi asipan cairan tubuh kamu.

cairan sendiri merupakan elemen terpenting  untk membanti mengeluarka racun dari tubuh.

7. perhatikan asupan makanan.

coba kamu perhatikan asupan nutrisi dengan tidal makan sembarangan saat musim hujan. lebih baik dengan memasak sendiri apapun yang ingi kita konsumsi agar lebih terjaga kebersihannya.