tips bagaimana orang pemalu mudah bergaul

Tips Bagaimana Seorang Pemalu Mudah Bergaul.

pada dasarnya setiap orang memiliki sifat yng berbeda-beda. biasanya sifat pemalu ini cenderung sulit untuk membaurdalam masyarakat. dia lebih memilih untuk menyendoiri ketimbang berbaur dalam keramaian.

sebenarnya tidak ada yang salah memiliki sifat yang pemalu ataupun pendiam. namun, pada dasarnya manusia tidak mungkin sendiri. manusia merupakan mahluk sosial yang memerlukan orang lain. jadi bila kamu memiliki sifat yang susah untuk bergaul sebaiknya rubah sifat tersebut untuk menghilangkan kebiasaan itu secara perlahan.

nahh, dibawah ini ada tips bagi kalian yang pemalu agar lebigh mudah bergaul : 

1. keluar dari zona nyaman, dan mulai lah untuk bertemu dengan orang banyak.

jika kamu terbiasa banyal waktu di dalam rumah , maka mulai sekarang cobalah keluar dari zona nyamanmu. karena kamu bisa memulai dengan menyapa orang selitarmu dan bertemu dengan teman mu sekedar untuk berbincang.

2. jangan cemas yang berlebihan, sebisa mungkin kontrol lah emosimu.

mungkin yang sering kali kamu kawatirkan adalah berada pada halayak ramai, sebenarnya itu tidak perlu kamu kawatirkan karena mera juga sama seperti kita yaitu manusia.

ketakutan yang berlebihan menimbulkan kita akan semakin minder kedapa orang lain.

3. janagan takut doiabaikan ataupun ditolak.

untuk menghilangkan rasa mindermu yaitu dengan menghilangkan rasa takut untuk ditolak. walaupun kamu sempat diperlakukan buruk ,abaikan saja anggap itu untuk dijadikan pelajaran jangan terlakul diambil hati. yang terpenting kita harus bersikap ramah dan jadi dirimu sendiri.

4. jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain.

pada dasarnya manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. jadi tidak perlu kamu membandingkan dirimu dengan orang lain. kamu hanya harus tunjukan jika kamu itu kuat jangn tonjolkan sisi lemahmu di depan poramng bnyak. sebenarnya memiliki sifat pemalu bukan lah aib, hanya saja jangan sampai semua itu berlebihanj sehingga membatasimu dalam bersosialisasi.

5. belajar menerima dirimu

yang paling perlu dari semua yang ada diatas adala dengan menerima dirimu apa adanya. jika kamu bisa menghargai dirimu, pasti orang lain akan bisa juga menghargai dirimu. namun, jika kamu minderdengan dirimu sendiri, lalu bagaimana orang lain bisa menerimamu?

jadi belajarlah menghargai dirimu sendiri dan belajarlah untuk berfikiran positif serta tidak selalu berfikiran buruk.

Read More

pola hidup sehat

Pola Hidup Sehat

pola hidup sehat adalah upaya seseorang menjaga tubuh agar tetap sehat. pola hidup sehat ini bisa  dilakukan dengan mengonsumsi makann yang bergizi,olahraga serya istirahat yang cukup.

kebnyakan menganggap hidup sehat merupakan pola yang amat sulit dijalani. tetapi sebenarnya mudah dilakukan untuk menjaga badan tetap sehat.

Berikut adalah tips pola hidup sehat :

1. pola hidup sehat dengan makanan yang bergizi.

makanan merupakan faktor utama untuk hidup sehat. yang dapat kamu lakukan ialah dengan mengganti makanan yang biasanya dikonsumsi dengan makanna penuh gizi seperti rendah gula, berserat, dan bervitamin. makanan yang mengandung banya gizi sangat membantu membuat tubuh merasa lebih sehat. dan jangan lupa hindarkan dari makanan yanga berlemak.

Lebih banyak lah mengonsumsi sayuran dan buah, serta sebaiknya kamu mengonsusmsi empat sehat lima sempurna disetiapharinya. muingkin jika kamu merasa itu terlalu banyak untuk porsi kamu, kamu dapat menggantinya dengan mengonsumsi satu porsi saja seharinya. lalu dalam seminggu kamu dapat menambahkan porsinya.

2. Banyak olahraga  

berolahraga bukan hanya bagian dari pola hidup sehat, namun olahraga merupakan kegiatan penting yang harus dilakukan. terkadang banyak orang yang berfikir olahraga adalah suatu kegiatan yang melelahkan.

padahal olahraga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. olahagajuga dapat membantu untuk proses hodup sehat.

3. istirahat yang cukup

istirahat yang cukup merupakan bagian penting untuk menjalani hidup sehat. kita membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup , namaun setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda dalam tahap perkemangan aktivitas yang dijalani. untuk usia dewasa muda (18-25) mereka membutuhkan waktu tidir selama 7-9 jam per malam. untuk orang tidak memiliki waktu tidur yang cukup berpotensi terjangkit penyakit yang mematikan,seperti kangker dan jantung.

waktu tidur yang kurang juga setara dengan mengonsumsi racun atau melakukan pola makan yang sangat buruk.

namun, tidur berlebihan juga ternyata tidak baik. tidurlebih dari 8 jam dapat menurunkan konsentrasi seseorang.

4. perbanyak minum air putih dan gosok gigi

terkadang bnyak orang yang mengabaikan kondisi mulut. mulut mereka diperhatikan ketija sakit gigi atau bau saja. padahal kesehatan mulut sangat berkaitan dengankebugaran tubuih kita. karena mulut kita adalah tempat dimana bakteri mudah berkembang sebab kondisi mulut kita yang lembab.
maka, jagalah kebersihan mulut dengan baik. serta perbanyak minum air putih untuk memancing produksi air liur yang banyak.

 5.selalu berfikiran positif 

psikologi berfikir positif adalah aktivitas yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan aspek positif pada diri kita.

manfaat berfikir positif adalah membangun sistem kekebalan tubuh serta, serta menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, dan ternyata juga mampu memperpanjang usia. orang yang memiliki pemikiran positif akan merasa bahagia sehingga memicu menjadi orang yang lebih produktif.

Read More